BACK to Bodymind

Übungsleiterin

Heike SchulzeTel.: 0174 3358808

B.A.C.K. to Bodymind
Beweglichkeit – Achtsamkeit – Cardio – Kraft

Fitness ist in den Köpfen vieler Menschen eine rein körperliche Angelegenheit, die Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, definierte Muskeln, straffes Bindegewebe, oder eine wohlgeformte Figur beinhaltet. Aber die Gruppe derer, die auch seelische Ausgeglichenheit, mentale Ruhe oder Entspannung durch Bewegung suchen, wächst.
Der berufliche Alltag fordert vielfach unsere geistigen, kreativen Fähigkeiten, während der Körper in mehr oder weniger einseitigen Haltungen belastet wird. So haben wir kaum Zeit ihm Aufmerksamkeit zu schenken. 
Doch irgendwann wird er sich melden, unüberhörbar schickt er uns Schmerzsignale, weil Muskeln verspannt oder Nerven unter Druck stehen. Dann ist es vielleicht Zeit, sich einmal auf sich selbst zu konzentrieren, dem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er braucht. Dann sollten wir Kraft tanken, in dem wir Körper und Geist wieder in Verbindung bringen. 
Eine Kombination Cardioeinheiten, Beweglichkeit und Kraft bringt Körper und Geist wieder in Einklang, stärkt die Muskulatur, erhöht unsere Ausdauer und führt dazu, dass wir uns wieder wohl in unserem Körper fühlen.
Achtsamkeitsübungen führen dazu, dass wir in unserem Tun verweilen, ohne und ablenken zu lassen (Dalai Lama). 
Stressabbau, Konzentrationsfähigkeit, Verbesserung der Stimmung werden hier gefördert.
Im Vordergrund steht aber der Spaß an Bewegung. Musik und Gruppendynamik wird hier groß geschrieben.

Donnerstags von 18:30 – 19:15 Uhr
in der Sporthalle in Bevern